aiga » tesi » Faʻamaonia Lau Soifua Maloloina ma le Soifua Maloloina Tausaga Tausaga Fou ma le Faʻamaumauga Faʻatauga

Faʻamaonia Lau Soifua Maloloina ma le Soifua Maloloina Tausaga Tausaga Fou ma le Faʻamaumauga Faʻatauga

O le 3 Week Diet

Faʻaiʻuina le faaiuga o Ianuari e oʻo mai le faaiuga o le tele o taʻutinoga a le Tausaga Fou. Ua matou i ai uma lava: na e amataina le 2019 i luga o se tusi malosi, tauto e galue malosi ma 'ai ma faitau atili tusi. Ae faʻafuaseʻi, o Fepuari. Ua iʻu i lalo le pule, o le vaiaso o Super Bowl, ma o le ae pa'ū tonu i totonu o le faʻafeiloaʻiga o au masani masani.

Afai e masani lelei, aua le popole. O loʻo i ai pea se taimi e teu ai mo lou tausaga sili ona lelei.

Liliu au faaiuga 2019 i ni sini manino.

O le tilotilo atu mo lou soifua maloloina ma le tulituliloaina o au sini malosi e mafai ona faʻaleagaina ai lau atotupe. Vitamini ma faʻaopoopoga, meaʻai fou ma falemaʻi amata amata ona taugata, aemaise lava pe a maeʻa ona faʻaleleia ia tausaga fou.

E faʻavaivaia le faʻamalosi. O lau kesi e amata ona e lagona e pei oe ulagia oe, ma atonu o le a amata ona maua sina pefu.

E i ai ni a matou tali faigofie e mafai ai ona faigofie le toe maua mai o lau naunautaiga ma pipii atu i au amioga fou fou-e aunoa ma le gau o le faletupe.

Taumafai se fualaau o se mea fou.

Eseesega o mea manogi o le ola, pei ona latou fai mai ai, ma e alu foi mo au toleniga. Afai o le a amata ona e le fiafia i au masani, taumafai e sui mea i se taeao o le kickboxing poʻo le vevela vevela nai lo.

O le a e maofa pe o le a se luʻitau fou o le malosi e mafai ona faia e faʻaleleia atili ai lou musika, ma lou malosi.

Aumai fafo.

O lea la, pe a fai o se tasi o manumalo pito sili ona malulu i le talafaasolopito lata mai nei? Aua nei faatagaina sina tau leaga e taofia ai oe mai le tuliloaina o au sini malosi. Siaki nei mea togi mai sikoa uʻamea i fafo pei o le MountainWarehouse ma le Campmor, lea e mafai ai ona e mauaina le paipa o vaʻavaʻa, fale puipui poʻo le faʻaletaleti afeleti e taofia ai oe, tusa lava pe o le a le vaitau.

Siaki le mana o se smartwatch.

O nisi taimi, tatou te manaʻomia uma se tuusaʻo mai tekinolosi. Afai e le gata e taʻuina atu ia te oe le taimi, ae o le siakiina o lou loto, o ou laasaga i aso taitasi, o lau tulaga o galuega ma au faamanatu, o le ae faaopoopoina le uunaiga ia siitia ma tumau le taulai atu i lau malaga malosi.

O lo tatou Soifua Maloloina ma le Soifua Maloloina e tuʻuina atu ia te oe se oso oso e fesoasoani ia te oe e ausia au sini 2019, faatasi ai ma le pito i luga o le tau i tau sili ona taua.

Faʻaauau lau taʻaloga taʻavale.

Le i ai o ofu fiafia afeleti na e maua i lalo? Faʻaliliu faigofie e pei o le faʻamalamalamaina o lau taʻavale ma le uila fou o sneakers poʻo le faʻaopopoina o se pusa fou o le tane i lau rotation e mafai ona faʻaleleia lou faʻaosofia.

Alu ese mai le moega e aunoa ma le taia o le kiona ma taia le falemaʻi nai lo. E mafai ona e faʻasaoina lapoa i ofu aupito i luga o le aʻoga, e tusa lava pe pei o le miliona o tau. Alu i luma, fai lau keke ma 'ai foi (lelei, toetoe lava).

Faʻafou lau lipine.

Na e iloa o musika e aʻafia ai lou saoasaoa? E tatau ona amata lau mafanafana e uiga i le 120 bpm-mafaufau "Billie Jean" saunia e Michael Jackson-ona sui ai lea o lau fati e fuafua i lau galuega, mai le 130-160 bpm ina ia fetaui ma lau saoasaoa.

O se pese vave e mafai ona faʻauluina oe i faamaumauga-taimi e taʻavale ai i au tafaoga i aso uma, aʻo se pese malosi, ma le vaeluaina e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻalautele i luga o le mamafa ma le fausiaina o le malosi malosi. Toe faafou lau musika, faafou lou mafaufau.

Suʻe nisi manatu? Savings.com o loʻo i ai se filifiliga lata mai o tīkitipati ma tupe toe totogi e teu ai lau atotupe, ma au faʻaiuga.

Tuua se tali

Aiaiga Faalilolilo / Faʻasalalauga Faʻaalia: O lenei 'upega tafaʻilagi e mafai ona maua taui mo faʻatauga na faia mai le faasino i sootaga. Fitness Rebates o se sui auai i le Amazon Services LLC Associates Program, o se polokalama faʻalapotopotoga faʻasalalauga ua fuafuaina e saunia ai se auala mo nofoaga e maua ai totogi faʻalauiloa e ala i faasalalauga ma fesoʻotaʻi i Amazon.com. Vaai i la tatou "faalauaiteleina Faiga Faavae"itulau mo nisi faʻamatalaga, soʻo se faʻasalalauga e tautua e Google, Inc., ma kamupani faʻapipiʻi atonu e faʻamalosi e faʻaaoga kuki. O nei kuki e mafai ai e Google ona faʻaalia faasalalauga e faʻavae i luga o au asiasiga i lenei 'upega tafaʻilagi ma isi nofoaga e faʻaaoga ai' auʻaunaga faʻapisinisi Google.